药家门户网站>体育>宝宝睡眠质量差?家长错误哄睡是“罪魁祸首”,现在改正不算太迟

宝宝睡眠质量差?家长错误哄睡是“罪魁祸首”,现在改正不算太迟

2019-11-13 10:37:00/阅读:4767
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  摘要:北京时间9月29日的西甲,西班牙人主场对阵巴拉多利德。因为武磊的存在,数以百万计的中国球迷关注这场西甲保级水平的比赛。不过新赛季的西班牙人,走了主帅鲁比,头号射手伊格莱西亚斯,武磊的战术地位也受到极大

婴儿大部分时间都在睡觉。许多专家说,当婴儿睡觉时,身体的各种器官会迅速发育,这有利于他的成长。因此,许多父母会尽力让宝宝晚上睡一会儿。事实上,如果婴儿睡得多,他可能睡不好。如果睡眠质量不好,对他的成长没有帮助,但会危及他的健康。那么,父母如何为他们的孩子创造一个良好的睡眠环境呢?可疑的父母可以通过这篇文章了解到这一点。

不要穿太厚的衣服。

现在天气逐渐变冷,晚上温度也更低了。许多父母担心他们的孩子在睡觉时会感冒生病,所以他们会穿厚衣服来保暖。事实上,婴儿的身体新陈代谢很快,晚上睡觉时会放出很多热量。如果衣服太厚,体汗激增,产生的热量无法消散,宝宝睡觉时会感到湿热,晚上会感到不舒服,醒来更频繁,这会影响睡眠质量。

准备一个单独的婴儿床

如果婴儿和父母睡在一起,父母的鼾声或手机铃声会影响婴儿晚上的睡眠,当婴儿翻身时,父母很容易压倒婴儿。父母想为他们的孩子创造一个良好的睡眠环境。他们可以为他准备一张独立睡觉的婴儿床。这不仅可以避免父母不良的睡眠姿势对婴儿的伤害,而且可以保证婴儿的睡眠质量,使其身体发育更好。

睡觉时保持安静。

随着年龄的增长,婴儿的感官能力得到了发展,尤其是听觉最为灵敏。如果婴儿在外面的噪音中睡觉,或者父母在屋外说话、看电视和其他行为,婴儿很容易被吵醒,睡眠质量会降低。父母应该为他们的孩子创造一个安静的睡眠环境。通常,他们可以让他睡在隔音的房间里,降低他说话时的分贝,并在婴儿睡觉时尽量不看电视,所有这些都可以让婴儿睡得更香。

睡觉前控制好你的情绪。

有些婴儿睡觉前玩得不够,或者被冤枉后心情不好。晚上睡觉时,脑细胞处于活跃状态,他会做很多梦,很容易醒来。因此,父母必须让宝宝在睡觉前心情放松地睡觉,以免影响他的睡眠质量。当宝宝晚上哭的时候,父母不应该马上哄宝宝睡觉。他们应该先用小玩具分散他的注意力,然后在宝宝放松后开始哄他睡觉。然而,应该提醒父母在哄孩子睡觉时不要做任何过激的行为,这会使他非常兴奋,长时间无法入睡。

总之,为了让宝宝睡得好,健康发展,父母应该为宝宝创造一个良好的睡眠环境,提高他的睡眠质量,这有利于他的成长。

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