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肩颈堵塞僵硬,8个瑜伽体式轻松搞定

2019-11-02 18:36:22/阅读:3106
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  摘要:对于办公族来说,整天面对电脑、手机,伏案工作,时间长了很容易造成肌肉酸痛,肩颈堵塞。分享8个瑜伽体式,放松紧张的肌肉,疏通肩颈经络,有效缓解肩颈不适。

对于上班族来说,整天面对电脑、手机和办公桌,长时间后很容易引起肌肉酸痛和颈肩堵塞。分享8种瑜伽姿势,放松紧张的肌肉,疏通肩颈部经络,有效缓解肩颈部不适。

1.反祈祷

2.牛脸臂

3.鹰臂

4.猫和牛

5.小狗风格

6.眼镜蛇姿势

7.蝗虫

8.小桥型

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